Capacidade aeróbia

O que é capacidade aeróbia?

Capacidade aeróbia (VO2 max) é o máximo de oxigênio que pode ser levado e utilizado pelo corpo durante exercício.

Exercícios aeróbicos

É a via metabólica para a ressíntese do ATP que utiliza oxigênio. Engloba a glicose, o ciclo de Krebs e a cadeia respiratória. É utilizado em esforços de baixa ou média intensidade de longa duração.

Exercícios anaeróbicos

É a via metabólica para a ressíntese do ATP que independe do oxigênio. Pode ser dividida em duas partes: alático ou lático, respectivamente, sem ou com produção final de ácido láctico.
É utilizado em atividades de curta duração e grande intensidade.

Por que capacidade aeróbia é importante?

Porque reflete a capacidade global dos sistemas cardiovasculares e respiratórios e a habilidade para realizar exercícios prolongados.

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Ano IX - © Tânia Marchezin - Fisioterapeuta - Franca/SP

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