Bico de papagaio - Osteofitose
Ao longo do processo de evolução,
o homem adquiriu a postura ereta. Devido à ação da gravidade, surgiram algumas
complicações decorrentes dessa postura; entre elas, o aparecimento de
osteófitos (são formações ósseas em forma de gancho que se desenvolvem em torno
dos discos da coluna vertebral).
Com o desgaste da articulação
vertebral (degeneração do disco intervertebral), acontece a instabilidade do
segmento da coluna, e assim micromovimentação de forma anormal. Na tentativa de
estabilizar e fusionar este nível doente da coluna, o corpo humano faz crescer
osso. Assim, ocorre a formação óssea nas bordas articulares, à frente e/ou para
ao lado do disco intervertebral.
O “bico de papagaio” ou
osteofitose manifesta-se quando os ligamentos e as cartilagens que envolvem as
vértebras se calcificam, como forma de estabilizar a estrutura desgastada. O
problema tem maior incidência na região lombar, mas pode atingir outras partes
da coluna. As dores são causadas pela própria rigidez da coluna, na qual as
vértebras afetadas pressionam nervos e músculos.
Além da idade, outros fatores
podem causar a formação do bico de papagaio:
– Hereditariedade;
– Má postura;
– Obesidade;
– Sedentarismo;
– Fraturas;
– Doenças reumáticas, etc
Todos eles também contribuem para
desgastar as articulações e podem levar à calcificação vertebral. É um processo
irreversível e progressivo, mas 90% dos casos são leves e têm controle mais
fácil. Fisioterapia manual e reeducação postural ajudam a recuperar a
estabilidade.
Exercícios
Mobilidade da Coluna Lombar
Deitado no chão com a barriga para cima, joelhos
dobrados e músculo do abdômen contraído, movimente as pernas para direita e
para esquerda sem tirar os pés e a coluna do chão. Este movimento deve ser
realizado cinco vezes para cada lado e não deve gerar dor ou desconforto na
coluna ou na perna.
Alongamento do Quadrado Lombar
Deitado de barriga para cima, posicione a
perna esquerda sobre a direita fazendo uma leve torção na coluna de forma que o
seu pé fique posicionado na linha posterior do joelho direito. É importante que
o seu peito esteja voltado para o teto durante todo o movimento. Permaneça
nesta postura por vinte segundos e faça o mesmo com a perna oposta. Esteja
atento à dor, formigamento ou dormência, estes não devem existir durante o
movimento.
Elevação de Quadril
Deitado de barriga para cima, abdômen inferior
contraído e calcanhar apoiado no chão, eleve o quadril tentado tirar as costas
do apoio e retorne à posição inicial. Repita este movimento dez vezes sem que
este cause nenhum tipo de dor ou desconforto.
Fonte: ITC Vertebral
Esse exercício serve tbem para o pescoço?
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