Como entender e conviver com a doença de parkinson

Sugestão para leitura

Um guia prático e esclarecedor para familiares, acompanhantes, cuidadores, amigos e técnicos de saúde.

Lançamento
Junho - 2014

Titulo em Inglês: Can I tell you about Parkinson’s Disease
Tradutor: Jorge Ritter
Páginas: 64
Formato: 14x21cm
Lombada: 0,5
Peso: 200g

ISBN: 978-85-7680-240-2
EAN978-85-7680-240-2

A partir da perspectiva de um portador de doença de Parkinson o leitor irá entender como ele afeta a vida cotidiana e como é possível lidar com os problemas provocados por ela.

O livro é uma introdução ao tema e apresenta informações úteis de como as pessoas podem ajudar os portadores de Parkinson.

Ele vai auxiliar familiares, amigos, cuidadores e profissionais de saúde a entender e melhorar o relacionamento.

Conheça David, que tem a doença de Parkinson. A partir de sua perspectiva, ele ajuda o leitor a compreender o que é a doença de Parkinson, como ela afeta a vida cotidiana e como é possível lidar com os problemas provocados por ela. David também dá conselhos de como as pessoas podem ajudar quem tem Parkinson.

O autor fornece informações acessíveis sobre uma doença complexa através da experiência de David, que tem Parkinson. Este livro é um ótimo guia para compartilhar com a família, os amigos e os profissionais da saúde na procura por uma compreensão pessoal sobre esta doença.

SOBRE O AUTOR:  Alan M. Hultquist é doutor em psicologia educacional e trabalhou com educação por 33 anos como professor de educação especial e psicólogo educacional. Ele foi diagnosticado com Parkinson logo depois de fazer 50 anos. Alan também é autor de An Introduction to Dyslexia for Parents and Professionals, What is Dyslexia? A Book Explaining Dyslexia for Kids and Adults to Use Together e Can I tell you about Dyslexia?

Exercícios para luxação de ombro

Sling para minimizar o desconforto na posição de repouso


Sling de suporte e de fixação do antebraço para o tronco


Uso de gelo local



Exercícios ativos livres de punho, cotovelo e dedos

Apertar uma bolinha do tamanho da de tênis, por 30 segundos, relaxar e repetir 5 vezes.


Abrir e fechar os dedos por 30 segundos, relaxar e repetir 5 vezes.


Flexão e extensão de punho  com a mão fechada, flexionar e estender o punho, 30 vezes para cima e 30 para baixo.


Exercícios Isométricos

A – Adução: Colocar um travesseiro entre o tórax e os braços. Apertar o travesseiro com os braços, manter 5 segundos e relaxar. Repetir 10 vezes.
B – Flexão: Ficar em pé de frente para uma parede, com a mão fechada e apoiada na parede. O cotovelo deve estar flexionado a 90º e encostado no corpo. Pressionar o punho contra a parede por 5 segundos e relaxar. Repetir 10 vezes.
C – Extensão: De costas para uma parede e com o cotovelo encostando nela, o paciente deve pressionar o cotovelo contra a parede por 5 segundos e relaxar. O exercício deve ser repetido 10 vezes.


D – Abdução: Encostando o lado lesionado em uma parede e com o cotovelo flexionado a 90º, fazer força contra a parede, como se quisesse abrir o braço. Manter 5 segundos e repetir 10 vezes.
E – Rotação interna: Com a palma da mão lesionada apoiada no batente da porta e o cotovelo flexionado a 90º e encostado no tronco, pressionar a mão contra o batente por 5 segundos e repetir 10 vezes.
F – Rotação externa: Ainda com o cotovelo flexionado a 90º e encostado ao corpo, mas agora com o dorso da mão apoiado no outro batente da porta, pressionar a mão contra o batente por 5 segundos e repetir 10 vezes.


Flexão de cotovelo com a palma da mão para frente, flexionar e estender o cotovelo, 10 vezes, relaxar e repetir 3 vezes.

Movimentos de Ombro

Fazer movimentos circulares com o ombro, primeiro 30 no sentido horário e depois 30 no anti-horário.
Elevação de Ombros

Trazer lentamente os ombros no sentido das orelhas.
Manter 3 segundos, voltar devagar e repetir 30 vezes.



Elevação Anterior dos Ombros

Elevar os ombros para frente, repetir 10 vezes.

Elevação Lateral dos Ombros

Elevar os ombros lateralmente, até a altura dos ombros, repetir 10 vezes. 

Movimentos pendulares

Com o tronco inclinado, apoie um braço numa mesa. Com o outro faça pequenas oscilações circulares. Utilize o peso apenas se não causar desconforto na articulação
Repita entre 15 a 30 vezes, desde que não desperte nenhum sintoma.


Mobilização da cintura escapular

Em pé, com as costas alinhadas e o ombro posicionado para baixo e para trás. Vá subindo com a mão pela parede, ao mesmo tempo mantenha a posição do ombro, em baixo e para trás.
Repita 15 a 30 vezes, desde que não desperte nenhum sintoma.



De joelhos, com ambas as mãos apoiadas na bola. Faça pressão contra a bola, baixando os ombros e projetando-os para a frente. Mantendo a pressão rode a bola à frente. Retorne lentamente à posição inicial.
Repita entre 15 a 30 vezes, desde que não desperte nenhum sintoma.


Adução das escápulas

Em pé ou sentado, com os cotovelos dobrados. Puxe os ombros e cotovelos para trás e para baixo. Mantenha a posição durante 8 segundos. Retorne lentamente à posição inicial.
Repita entre 8 a 12 vezes, desde que não desperte nenhum sintoma.


Fortalecimento dos adutores da escápula

De joelhos ou em pé, com ombros e costas alinhados e cotovelos a 90 graus. Puxe os cotovelos para trás mantendo a posição dos ombros. Retorne lentamente à posição inicial.
Repita 8 a 12 vezes, desde que não desperte nenhum sintoma





Fortalecimento dos rotadores externos do ombro

Em pé, com o cotovelo a 90 graus e encostado ao tronco, com o elástico na palma da mão, rode o antebraço para fora, mantendo o cotovelo perto do tronco, volte lentamente á posição inicial.
Repita entre 8 a 12 vezes, desde que não desperte nenhum sintoma.




Fortalecimento do grande dorsal

Sentar em uma cadeira com as mãos apoiadas ao lado e levantar o corpo tirando os glúteos da cadeira.
Manter por 5 segundos.
Fazer 2 séries de 10 repetições.



Fontes para pesquisa


Pacote de provas fisioterapeuta IADES



São 15 provas com gabaritos aplicadas pelo Instituto de Desenvolvimento

Teste seus conhecimentos e prepare-se para sair na frente!



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